L’art d’apprivoiser le stress

Objectifs de l’atelier

Développer sa capacité à faire face aux situations stressantes par l’expérimentation d’outils simples

Déroulé de l’atelier

• S’accorder sur une représentation commune du stress
• Se situer sur une échelle du stress et en mesurer les effets sur ses propres comportements
• Déconstruire le stress, quels leviers pour y faire face
• Pratiquer des techniques de libération des tensions : respiration et gestes corporels simples issus de la sophrologie

Compétences professionnelles visées

• Gestion du stress
• Confiance en soi
• Prise de recul

Capacités à développer 

• Capacité à s’accepter et se contrôler
• Capacité à mobiliser et activer ses ressources
• Capacité à prendre du recul et à analyser

Formatrice : Cécile Mosa, Sophrologue